只需要13招，你的生活将会更加幸福、更加健康。尽管13并不是个很吉利的数字，尽管我还想介绍更多招数，但是篇幅限制，就简单的说这13招吧。 只需要13招，你的生活将会更加美满、更加精彩。虽然不能保证每一招都有奇效，但是许多发表在科学杂志上的研究都证实它们确实有效。忽视它们，你很有可能是在和自己的健康开玩笑。 健康第一招：每天吃早餐 每天吃早餐对身体健康至关重要。研究表明每...阅读全文

写博客的好处又哪些呢？最新研究发现：写博客有助于克服孤独，和群体建立联系，并且可以从友情中分享快乐，不管这些朋友是线下的还是网友。 来自于墨尔本Swinburne理工大学的这项研究显示：在连续写了两个月博客之后，和没有写博客的人相比，人们会感觉到更多的社会支持和更广阔的朋友圈。 研究人员James Baker and Susan Moore写了两篇论文，就”那些经常写博客并且邀请别人参与评论的人如...阅读全文

吸烟的危害众所周知 神话：低焦油香烟危害小。 事实：目前并没有安全的烟制品。任何一种烟制品都可以导致癌症、有害健康。烟制品由各种形式的烟草组成，包括香烟、雪茄、卷烟、香草粉末、”含薄荷脑的”、”低焦油的”、”原品的”、以及”无添加剂的”的香烟。香烟中的毒性成分并不仅限于焦油和尼古丁。典型的香烟含有铅、氨（用于制作家庭清洁剂）、砷（用于制作老鼠药）、笨（用于制作汽油）、丁...阅读全文

性传播疾病（STD和HIV/AIDS）Sexually Transmitted Diseases (STDs and HIV/AIDS) 神话：如果你没有任何症状，你就没有患性传播疾病。 事实：许多性病是没有症状的，但是此时妇女的生殖器官却以及发生严重的损害。唯一能够确诊是否被感染的方法就是实验室检查。如果你怀疑自己是否得了性病。或者你的性伴侣有性病表现，你可以去医院做一下检查。在检查之间自己最好能了解一些性病相关的常识...阅读全文

妊娠及生殖健康 神话：出生缺陷无法预防。 事实：在美国，每年大约有3000例婴儿出生时有严重的先天性缺陷，比如神经管发育缺陷、无脑儿和脊柱裂。在这些病例中，如果母亲在怀孕之前和怀孕前三个天每天都服用叶酸的话，有70%以上是可以预防的。美国公共健康中心建议：准备怀孕的妇女每天应该服用400毫克叶酸，这这样帮助预防严重的出生缺陷。而由于有半数的妇女并不能确定自己什么时候能够怀...阅读全文

计划免疫 神话：成年人不需要免疫接种，除非他们要到境外。 事实：成人疫苗不适用于旅行者和小孩。 一直以来，每年都有太多成人因为没有接种疫苗而生病、失能甚至死亡。因此，从年轻人到老年人都能从免疫接种中受益。接种疫苗可以预防感染、拯救生命。对于控制那些曾经流行过的传染病，接种疫苗也取到很重要的作用。比如脊髓灰质炎、麻疹、白喉、百日咳、风疹、腮腺炎、破伤风以及B型流感嗜...阅读全文

环境健康 神话：在航行中，你无法阻止疾病的扩散。 事实: 美国每年有数百万人航海旅游。 根据国际旅游组织2003年的报告，大约有830万旅客从北美港口乘船外出。在乘船期间，乘客会接触到新的环境和拥挤的人群。尽管很少发生传染，但是在这种情况下，确实更容易发生疾病，比如受到污染的食物、饮水，更多时候是通过人群接触。如果你能做到下面几条，将有助于预防疾病的传播： 以下情况记得洗...阅读全文