疾病预防是维持身体健康十分关键的一个环节，有时候，你可能会根据一些错误的或是过时的信息做出你的健康决定。其实你应该核实一下这些健康信息来源是否准确，你也应该和你的医生讨论一下，如何才能正确地预防疾病，活得更加健康。每一天你都可以采取一些简单的步骤来保护自己以远离疾病。比如，做相应的检查来发现某些潜在的问题，从而获得合适的治疗手段，来阻止其发展成为更为严重的问题，这一点是很重要的。要知道，你对健康所做出的选择，也能对他人的健康产生一定的影响。下面是一些你可能从他人或网络中得知的有关健康的神话和谣言。

肿瘤预防篇

神话: 癌症是不能预防的。

真相：科学家做过估计，美国有50%以上的癌症是由社会、环境以及不良的生活方式所引起的。这些导致了不良的饮食或生活习惯（如吸烟，缺乏锻炼等）。目前，我们已经知道了某些癌症预防的知识，如肺癌、宫颈癌、结肠癌、直肠癌、皮肤癌等。通常以下这些因素能帮助预防癌症的发生，包括：

1、不抽烟及使用其他烟制品
2、避免吸二手烟
3、不要喝太多的酒
4、避免体重的增加和保持一个健康的体重
5、每天吃五人份以上水果蔬菜以及吃低脂的饮食
6、用体育锻炼的方式平衡热卡
7、多做体育锻炼
8、保护皮肤远离太阳的损伤
9、动员社会力量以建设一个对社会和身体都健康的环境

详情：

健康神话：你所不知道的真相（1）  乳腺癌和宫颈癌的预防

健康神话：你所不知道的真相（2）  大肠癌和皮肤癌的预防

健康神话：你所不知道的真相（3）  一些有用的肿瘤预防的网站

糖尿病预防篇

神话：对于2型糖尿病，我们无能为力。

真相: 糖尿病预防被证明是可行而且有效的。

详情：健康神话：你所不知道的真相（4）

传染病预防篇

神话：在航行中，你无法阻止疾病的扩散。

真相: 美国每年有数百万人航海旅游。

详情：健康神话：你所不知道的真相（5）

计划免疫篇

神话：成年人不需要免疫接种，除非他们要到境外。

真相：成人疫苗不适用于旅行者和小孩。

详情：健康神话：你所不知道的真相（6）

妊娠及生殖健康篇

神话：出生缺陷无法预防。

真相：在美国，每年大约有3000例婴儿出生时有严重的先天性缺陷，比如神经管发育缺陷、无脑儿和脊柱裂。在这些病例中，如果母亲在怀孕之前和怀孕前三个天每天都服用叶酸的话，有70%以上是可以预防的。美国公共健康中心建议：准备怀孕的妇女每天应该服用400毫克叶酸，这这样帮助预防严重的出生缺陷。而由于有半数的妇女并不能确定自己什么时候能够怀孕，所以每天服用叶酸就显得十分重要。

详情：健康神话：你所不知道的真相（7）

性病预防篇

神话：如果你没有任何症状，你就没有患性传播疾病。

真相：许多性病是没有症状的，但是此时妇女的生殖器官却以及发生严重的损害。唯一能够确诊是否被感染的方法就是实验室检查。如果你怀疑自己是否得了性病。或者你的性伴侣有性病表现，你可以去医院做一下检查。在检查之间自己最好能了解一些性病相关的常识。

详情：健康神话：你所不知道的真相（8）

吸烟危害篇

神话：低焦油香烟危害小。

真相：目前并没有安全的烟制品。任何一种烟制品都可以导致癌症、有害健康。烟制品由各种形式的烟草组成，包括香 烟、雪茄、卷烟、香草粉末、”含薄荷脑的”、”低焦油的”、”原品的”、以及”无添加剂的”的香烟。香烟中的毒性成分并不仅限于焦油和尼古丁。典型的香烟 含有铅、氨（用于制作家庭清洁剂）、砷（用于制作老鼠药）、笨（用于制作汽油）、丁烷、一氧化碳（一种有毒的气体）、DDT（一种已经被禁止使用的杀虫 剂）、钋210（一种能够致癌的放射性元素）。避免吸烟和吸二手烟，能够减少患肺癌、中风、心脏病和生殖健康疾病的几率。

详情：健康神话：你所不知道的真相（9）

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