你可能会根据一些错误的或是过时的信息做出你的健康决定。其实你应该核实一下这些健康信息来源是否准确，你也应该和你的医生讨论一下，如何才能活得更加健康。

每一天你都可以采取一些简单的步骤来保护自己以远离疾病。比如，做相应的检查来发现某些潜在的问题，从而获得合适的治疗手段，来阻止其发展成为更为严重的问题，这一点是很重要的。要知道，你对健康所做出的选择，也能对他人的健康产生一定的影响。下面是一些你可能从他人或网络中得知的有关健康的神话和谣言。

预防癌症

神话: 癌症是不能预防的。
真相：科学家做过估计，美国有50%以上的癌症是由社会、环境以及不良的生活方式所引起的。这些导致了不良的饮食或生活习惯（如吸烟，缺乏锻炼等）。目前，我们已经知道了某些癌症预防的知识，如肺癌、宫颈癌、结肠癌、直肠癌、皮肤癌等。通常以下这些因素能帮助预防癌症的发生，包括：
1、不抽烟及使用其他烟制品
2、避免吸二手烟
3、不要喝太多的酒
4、避免体重的增加和保持一个健康的体重
5、每天吃五人份以上水果蔬菜以及吃低脂的饮食
6、用体育锻炼的方式平衡热卡
7、多做体育锻炼
8、保护皮肤远离太阳的损伤
9、动员社会力量以建设一个对社会和身体都健康的环境

乳腺癌预防

1.研究者估计有1/4-1/3的绝经后乳腺癌患者可能是因为缺乏运动和肥胖。
2.乳腺X片是最好的切实可行的在乳腺癌的早期同时也是最有效的治疗期就能探测出乳腺癌的方法-比妇女自身能感觉到肿块的存在的时间平均早出1-4年。超过40岁的妇女应该每1-2年做一次乳腺X片筛选。
3.保持一个健康的体重。在儿童期和成人期限制体重的增加有可能会降低患乳腺癌的风险。超重的妇女减肥亦可能降低风险。
4.规律的体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险。
5.运用社区的实施以增加体育锻炼，如：基于学校的体育课和建设步行专用道等，这些都可以增加你所在社区的体育锻炼。

宫颈癌预防

1.如果妇女能规律的至少每三年做一次巴氏试验，子宫颈癌通常是可以预防的。巴氏试验可以发现子宫颈的异常细胞。这些细胞随着时间的进展可癌变。这一过程可能会经过很长的时间。如果巴氏试验显示有异常提示癌变细胞的存在，这时候是能够治疗的。在多数病例中，这些治疗可以阻止子宫颈癌的发生与发展。
2.巴氏试验还能发现早期的子宫颈癌。当其发现在早期时，被治愈的可能性很高。你想避免患子宫颈癌你能做的最重要的是定期规律的做巴氏试验。
3.子宫颈处的异常细胞通常不会引起症状，尤其在早期。这也就是即使在没有一点症状的情况下做巴氏试验重要性的原因所在。
4.通过社区的努力，可以增加该社区做巴氏试验的人群。

了解所有的健康神话，请猛击：健康神话：你所不知道的真相-关于疾病预防中的那些谬论

本文固定链接: http://www.tjk365.com/archives/24 | 淘健康