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May062009

切忌过度运动

作者：Olive 发布：2009-05-06 09:53 分类：运动健身阅读：1,896 views 13条评论

规律运动有助于缓解压力。但是，任何一项活动，您都有可能运动过度。美国运动协会给出以下过度运动的症状：

在正常运动量的时候感觉运动困难。
运动不协调。
恢复时间增加。
和以往相比，休息时心率加快（上午），血压升高。
食欲不振。
头痛，肌肉疼痛。
消化系统出现问题。
容易生病，肌肉骨骼容易损伤。
睡眠出现问题。

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关键字: 过度运动

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切忌过度运动：目前有13 条留言

5楼
平平:

我上次打篮球，打到头上冒星星真的。那感觉是相当的不爽。

2009-05-06 下午 4:07 [回复]
- 木月皿:
  
  @平平：我踢足球也有过类似经历。呵呵。
  
  2009-05-07 上午 9:39 [回复]
4楼
火星基地:

唉为了减肚子我前天晚上做了100个仰卧起坐第二天盆骨附近酸疼的很呐

2009-05-06 下午 6:28 [回复]
- 木月皿:
  
  @火星基地：加油，加油。哈哈。
  
  2009-05-07 上午 9:39 [回复]
  - Zyah:
    
    I’m not easily impressed. . . but that’s imeprssnig me!
    
    2011-04-14 下午 7:29 [回复]
- Snow:
  
  呵呵。可能对于女的来讲100个不多。。。。
  
  2009-05-08 下午 10:09 [回复]
  - 木月皿:
    
    @Snow：小学的时候，坐起来很轻松的事情，后来……
    
    2009-05-11 上午 9:25 [回复]
地板
林晨:

是啊，任何事都如此，太过量反而得不患失

2009-05-07 下午 7:18 [回复]
- 木月皿:
  
  @林晨：同意。
  
  2009-05-08 上午 10:43 [回复]
板凳
万维网事:

现在都懒得不运动了~~~
不好不好！

2009-05-11 上午 7:53 [回复]
- 木月皿:
  
  @万维网事：过度不好，不动也不好。
  
  2009-05-11 上午 9:31 [回复]
沙发
石老人:

我前一段时间就累着了

2009-05-11 下午 1:29 [回复]
- 木月皿:
  
  @石老人：你玩累了？
  
  2009-05-11 下午 8:25 [回复]

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