目前，感冒和流感（一下简称感冒）还没有特效药物，因此感冒的预防就显得尤为重要。预防流感最有效的方法是打预防针，除此之外，还有很多预防感冒的策略。

来源：WebMD  翻译：木月皿

#1 洗手

大多数感冒病毒通过直接接触传染。有些人打过喷嚏后，手上沾染了感冒病毒，而这只手有可能会再接触电话、键盘、厨具等东西。这些微生物可以在太存活几小时，有些甚至更长，如果其他人接触过这些带菌的物品，就有可能被感染。因此记得经常洗手，如果没有水池，可以双手互搓几分钟，这也有助于杀死某些感冒病毒。或者使用干洗液。

#2 打喷嚏和咳嗽的时候不要用手捂嘴

道理同上，如果这时候用手捂住嘴巴，有可能通过手将病毒传给其他人。那么，该怎么办呢？不用手，可以用纸巾嘛，不过记得随手把纸巾丢掉。如果没有纸巾，那就直接打喷嚏或者咳嗽吧，不过记得把头转向没人的地方。

#3 不要用手摸脸

道理依旧同上。感冒病毒和流感病毒能够通过眼睛、鼻子和嘴巴传播，用手摸脸是大多是儿童的感染方式，也是儿童传染给父母的主要方式。

#4 多喝水

水会帮助你清洗身体个各个部位，使你的身体保持水合。健康成人每天需要喝8杯水。那么，你怎么知道自己喝的水够不够呢？可以通过小便来判断，如果小便清澈，那就差不多了；如果小便偏黄，则说明水还喝的不够多（排除疾病情况）。

#5 洗桑拿

研究还不是很明确桑拿在预防感冒中的作用，但是1989年德国的研究发现，每周洗两次桑拿的人比没有的人感冒的几率小了一半。其原因有可能是洗桑拿的时候吸进去的空气高达80度，有可能会杀死感冒病毒。

#6 接触新鲜空气

呼吸新鲜空气十分重要，尤其是在冬天中央空调吹着的时候，更容易发生感冒。而且，冬天很多人更愿意呆在室内，病毒于是更容易在室内集聚。

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